如果离婚后男方抚养孩子，女方请求变更抚养权的，直接起诉即可。最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。
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离婚时孩子抚养权归谁，需要按照如下几个方面来确定：孩子的监护权由夫妻双方协商确定；协商不成的由法院判决。法院判决抚养孩子时，根据孩子的年龄、性别等因素进行判决，两岁以下的孩子原则上由女方抚养，两岁至十岁的孩子按照有利于孩子成长的原则判决，十岁以上的孩子征求孩子的意见。
离婚时男方争取孩子的抚养权，要准备好证据证明自己的经济实力、生活环境更适合抚养孩子。如果孩子已经年满八周岁的，那么要争取孩子的同意，人民法院在判决时会听取孩子的意见。
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