降职降薪等于更改合同，你可以和公司协商解除合同，要求经济补偿。 首先明确一点，工作职位和劳动报酬是劳动合同的基本组成部分，降职降薪已经构成了用人单位单方面变更合同主体内容。根据劳动法的规定，变更合同内容的法定条件包括： 1、与劳动者协商一致； 2、员工不胜任当前岗位，公司有权单方调岗； 3、员工医疗期满，不能从事原工作的，公司有权单方调岗； 4、因为劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化； 5、女职工怀孕，不能胜任原岗位的体力要求，公司有权单方调岗。 如果不符合上述条件，劳动者个人可以拒绝单位的降薪换岗，并要求公司继续履行原合同，否则，可以通过劳动仲裁或法律诉讼等途径，捍卫自己的正当权益。
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劳动者本人提出解除劳动合同，如果是因个人原因导致的，不可以要求经济补偿金；如果是因单位的原因导致劳动者依法单方面解约的，例如单位不缴纳社保的，可以要求经济补偿金。
劳动者主张经济补偿的情形有： (一)未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的。 (二)未及时足额支付劳动报酬的。 (三)未依法为劳动者缴纳社会保险费的。 (四)用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的。 (五)以欺诈、胁迫的手段或者乘人之危，使对方在违背真实意思的情况下订立或者变更劳动合同的。 (六)用人单位依照本法向劳动者提出解除劳动合同并与劳动者协商一致解除劳动合同的。 (七)劳动者患病或者非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的。 (八)劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的。 (九)劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，经用人单位与劳动者协商，未能就变更劳动合同内容达成协议的。 (十)依照企业破产法规定进行重整的。 (十一)用人单位被依法宣告破产的。 (十二)用人单位被吊销营业执照、责令关闭、撤销或者用人单位决定提前解散的。 (十三)法律、行政法规规定的其他情形。
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