可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。 如果诉讼离婚，以下方面将有利于你争取抚养权。 1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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夫妻双方离婚的，法院是从有利于孩子的身心健康出发，判决孩子的抚养权归属，例如：两周岁以下的孩子，法院一般是判决给女方；两周岁以上至八周岁，法院综合判断男女双方的经济情况来进行判决；八周岁以上的，男女双方条件相差不大的，法院可能会倾向于听取孩子意见。
男方可以起诉女方要求抚养费，前提是男方是抚养小孩的一方，夫妻双方都是孩子的监护人，遇到抚养权纠纷男方可以起诉女方要求抚养费。夫妻之间对于未成年的子女是法定监护人的地位，所以依法应该尽到监护人的职责，抚养孩子，教育孩子。
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