缓刑比较好，区别在于：1、缓刑属于虚刑，是指在法院对案件审判过程中，根据犯罪情节，不收监，而给罪犯一个考验期限，考验期满，没有发生法律规定的情况的，原判刑罚即不再执行。通俗地讲，2、监外执行属于实刑，是指因罪犯存在特殊原因如重病等，不便在监狱执行，经批准，在监外执行刑罚。监外执行期间计入刑罚的总体时间。需要注意的是：(1)遵守法律、行政法规，服从监督;(2)按照规定定期向执行缓刑的机关报告自己的活动情况;(3)遵守考察机关关于会客的规定;(4)离开所居住的市、县或者迁居，应当报经考察机关批准。
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根据我国相关法律规定，对于监外执行和缓刑的问题，是各有优点的。监外执行是需要继续履行刑期，但是在监狱外执行；对于缓刑的情形，是在缓刑期间没有犯新罪的，其原刑罚不予执行的。
监外执行与缓刑都是在非监狱、拘留所等场所执行刑罚的措施，实践中不少人因此将二者混为一谈，其实这两者是不同的。那么监外执行和缓刑哪个好呢?缓刑，全称暂缓量刑，也称为缓量刑，是指对触犯刑法，经法定程序确认已构成犯罪、应受刑罚处罚的行为人，先行宣告定罪，暂不执行所判处的刑罚的制度。缓刑属于虚刑，是指在法院对案件审判过程中，根据犯罪情节，不收监，而给罪犯一个考验期限，考验期满，没有发生法律规定的情况的，原判刑罚即不再执行。通俗地讲，监外执行属于实刑，是指因罪犯存在特殊原因如重病等，不便在监狱执行，经批准，在监外执行刑罚。监外执行期间计入刑罚的总体时间。综上，两相比较，一实一虚，当然是缓刑好了。
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