《最高人民法院印发《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》的通知》规定：离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。
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离婚后，如果一方想要变更抚养权，就应该先联系子女与另一方，咨询子女的意见和对方意见，然后达成抚养权变更协议，申请公证机关的证明。这是最节省时间和成本的方法。但是实践中，对方不一定会轻易答应签订变更抚养权的协议，这时，就应当及时向人民法院提起诉讼，争取抚养权的归属。
离婚后一方不让另一方探望孩子不能要求变更抚养权，探望权受阻不是变更子女抚养权的法定理由。 离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。因此不能妨碍一方对子女行使管理、教育的监护之责，不能将与一方的恩怨延伸到孩子的身上，使孩子成为最终的受害者。
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