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离婚后可以通过以下方式变更抚养权： 1、如果双方可以就子女的抚养权重新协商一致，且不损害子女的健康的，可以变更抚养权； 2、如果可以证明对方存在以下情形的，可以向法院申请变更抚养权： (一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女； (二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响； (三)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力； (四)有其他正当理由需要变更。 3、除以上情形之外，单纯反悔无效。
离婚后子女可采取如下措施变更抚养权：双方可协议变更，协议不成的，想要子女抚养权的一方可起诉变更抚养权。变更抚养权的法定理由包括与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的。
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