首先您朋友需提供已经还款的证明，如对方出具的收据等。同时，对于利息过高的部分，可以向法院提起反诉要求降低。 最高人民法院《关于人民法院审理借贷案件的若干意见》第6条明确规定:民间借贷的利率可以适当高于银行的利率。但最高不得超过银行同类贷款利率的4倍(包含利率本数)。超出此限度的,超出部分的利息不予保护。07年6月银行贷款利率为年利率6%左右，即月利率0.5%，四倍也就2%。
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借了高利贷还不起一般可以通过法律手段来减轻利率。超过法定利率的利息是违法的，法律对此并不做保护，因此当事人可以通过诉讼的方式减轻相应的利息费用，而借条载明的利息如果过高，且已经超过银行同期贷款利息的四倍，则借条关于利息约定的部分无效，即超过银行同期贷款利息的四倍的利息部分无效。
借高利贷还不起的，当事人首先应当确定该借贷的利率是否超过了法律规定的范围，如果超过了，则超过部分的利息不受法律保护，借款人不需要支付，但是合理的本金及利息也无力偿还的，可以与出借人协商分期偿还。
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