1、调岗属于变更劳动合同的主要内容，用人单位必须先与劳动者协商一致，未经劳动者同意，用人单位单方面调整岗位，原则上是无效的； 2、如果用人单位是生产经营需要的调岗，且调岗具有合理性，不存在侮辱或惩罚性质，工资待遇不降低，与劳动合同约定的岗位之间存在相关性，则调岗有效；你作为劳动者应该遵守。当然，调整岗位的合理性需要用人单位举证；反之，用人单位是基于迫使劳动者离职而调整岗位，劳动者是可以拒绝的。用人单位以劳动者不服从安排为由解除劳动合同，就属于违法解除；你可以申请劳动仲裁要求支付赔偿金，工作1年支付2个月本人工资，即2N； 3、如果劳动者不能胜任工作，用人单位也是有权调整岗位的。当然，用人单位主张劳动者不胜任工作也是需要提供证据的。劳动者拒绝调整岗位的，用人单位据此解除劳动合同，属于合法解除，但是用人单位也是应该支付经济补偿，即N。
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公司派去外地工作，不想去的办法如下：如果是劳动合同约定的工作地点之外的，劳动者选择不去的，用人单位应当支付劳动者经济补偿金；如果因为劳动者不去就不再继续履行与与员工的劳动合同，公司要提前一个月书面通知劳动者本人或者额外支付劳动者赔偿金，解除合同即可；如果是劳动者直接主动提出离职的，则公司无需支付任何经济补偿金或者赔偿金。
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