可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。 如果诉讼离婚，以下方面将有利于你争取抚养权。 1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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男人不同意离婚提起离婚的女人可向法院起诉离婚。在离婚诉讼过程中，女性撰写离婚诉讼，聘请律师进行辩护，或收集感情破裂的证据。审理离婚案件，应进行调解；感情破裂调解无效的，准予离婚。
离婚男方争取子女抚养权的办法： 1、男方提供证据证明自己及自己父母能给予孩子陪伴和照顾。 2、男方提供证据证明自己的受教育程度、所居住环境等人文方面的优势，比如房屋产权证、小区环境安静能保障孩子的休息等。 3、男方提供证据证明自己比女方存在经济优势，比如单位出具的工资收入证明等。
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