抚养主要包括四个方面： 一是精心关怀、照料子女、为子女营造安全、健康、幸福的生活条件和氛围，确保子女的生命权、健康权、生存权； 二是提供子女所必需的一切生活费用，为子女健康成长和发展提供经济保障； 三是提供子女教育、学习费用，保证子女充分享受接受义务教育的权利，为培养和提供子女的文化素质和生活技能创造条件； 四是言传身教，身体力行，以健康的思想、品行和正确的方法教育子女，使生活抚养与家庭教育有机统一起来。
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不能要回抚养权，只能变更抚养权。具体的方式有： 1、协议变更。适用于夫妻双方能够就变更等事项达成一致的情形； 2、起诉变更。适用于双方无法就变更等事项达成协商一致，且一方因抚养条件发生重大变化而不适合再继续抚养的情形。
抚养权的变更方式有：协议变更和起诉变更。根据相关法律规定，夫妻离婚后，能够就子女抚养关系变更达成协商的，可以自行变更。若无法达成协商，且一方请求变更的，可以向法院起诉，请求变更。
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