如果离婚后男方抚养孩子，女方请求变更抚养权的，直接起诉即可。最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。
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女方起诉离婚，法院会按照最有利于孩子成长的原则判决孩子抚养权的归属。如果孩子没有满两周岁，那法院一般会判给女方抚养。如果八岁以上的孩子，愿意跟随女方生活，法院也会尊重孩子的意愿。
离婚后孩子判给男方，女方也可以争取回抚养权。 可以与对方协商，若是对方不同意，可以就孩子的抚养权问题进行起诉处理。 当然得证明自己更有利于孩子的抚养，比如自己的经济收入、生活环境、文化程度、甚至生活习惯都比对方有优势。或者证明对方存在家暴、遗弃、吸毒、赌博等过错行为或者是存在疾病。
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