可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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1.孩子19岁了，男女双方离婚的，就没有抚养权了。2.父母只有对未成年子女或者不能独立生活的成年子女，有抚养和教育的义务，当子女成年后，就不需要履行抚养义务了，在离婚时，可以不用考虑孩子的抚养权问题，就没有抚养权了。
离婚了孩子还能要回来的，但必须满足一定条件。如果男女双方协商一致，抚养权是可以变更的。如果只是一方要求变更抚养权，那可以向法院提起诉讼，但起诉变更抚养权必须满足以下法定条件：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为；十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活等等。
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