可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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离婚后，男方可以这样争取孩子的抚养权： 1、孩子未满2岁的，男方必须证明女方的情况不适合抚养孩子，只要女方的情况不适合抚养孩子，男方可以取得孩子抚养权； 2、孩子已满2岁的，男方应当证明自身的情况最适合抚养孩子，只要男方的情况最有利于孩子成长，男方就可以争取到孩子的抚养权，其中孩子是已满8岁的，男方可以征得孩子的同意，孩子愿意和男方生活的，男方可以取得孩子的抚养权。
在抚养权存在争执，无法协商一致的情形下，参照《最高人民法院关于适用婚姻家庭编的解释（一）》中的规定，判由男方抚养子女的有利条件有： (1)子女虽然在两周岁以下，但母亲患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活的; (2)子女虽然在两周岁以下，但母亲有抚养条件不尽抚养义务的; (3)子女虽然在两周岁以下，因其他原因，子女确实无法随母亲生活的; (4)男方已作绝育手术或因其他原因丧失生育能力的; (5)子女随男方生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的; (6)男方无其他子女，而另一方有其他子女的; (7)双方抚养子女的条件基本相同，但子女单独随祖父母生活多年，且祖父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女的; (8)八周岁以上的子女主动要求与父亲生活的。
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