一、犯了盗窃罪被抓，
犯罪嫌疑人如果确实有实施犯罪，应当如实供述罪行，争取从宽处理，在如实供述的基础上，犯罪嫌疑人有为自己辩解的权利。同时，当事人可以申请
变更强制措施为取保候审，或者
委托辩护人帮忙处理案件。
当事人被拘留的，家属不能探视，家以咨询律师，或者聘请律师去会见涉案人。
二、
《
刑事诉讼法》第三十四条，犯罪嫌疑人自被侦查机关
第一次讯问或者
采取强制措施之日起，有权委托辩护人；在侦查期间，只能委托律师作为辩护人。被告人有权随时委托辩护人。
侦查机关在第一次讯问犯罪嫌疑人或者对犯罪嫌疑人采取强制措施的时候，应当告知犯罪嫌疑人有权委托辩护人。人民检察院自收到
移送审查起诉的案件材料之日起三日以内，应当告知犯罪嫌疑人有权委托辩护人。人民法院自受理案件之日起三日以内，应当告知被告人有权委托辩护人。犯罪嫌疑人、被告人在押期间要求委托辩护人的，人民法院、人民检察院和公安机关应当及时转达其要求。
犯罪嫌疑人、被告人在押的，也可以由其监护人、近亲属代为委托辩护人。
辩护人接受犯罪嫌疑人、被告人委托后，应当及时告知办理案件的机关。
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