写起诉状，要求放弃
孩子的抚养权。可提起
抚养权变更诉讼，法院可能支持变更的几种情形:
1、对方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女;
2、对方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利的;
3、10周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的。
4、有其他正当理由需要变更的。
证据，主要围绕上面的情形去找即可。如果上述几个条件没法满足，法院一般不会判决变更。毕竟要考虑到有利于小孩，而不是哪一方大人的私心。
换一句话说，如果对方能给小孩好的成长环境，另一方也无需折腾了，小孩是独立于父母，不是父母的附属物。
《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》：
15、离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。
16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。
(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;
(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;
(3)十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;
(4)有其他正当理由需要变更的。
17、父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。
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