别人欠自己7000块钱没有欠条的，可以按照下列程序起诉对方要求还款：
一、债权人写好起诉状向欠款对方住所地的法院提起诉讼要求其还款，并按对方当事人人数提交相应份数的副本，提示向法院提起起诉状和证据材料。如果对方住所地与经常居住地不一致的，则需要到其经常居住地的法院起诉。由于没有欠条，所以原告需要提供其他证据证明借贷关系存在，如借款时的录音、录像资料；第三人的证言。
二、起诉后法院在七天内，对符合立案条件的，办理立案手续；对不符合立案条件的，依法裁定不予受理。
三、法院受理后，当事人应在收到受理通知书之日起七天内预交
案件受理费和其他诉讼费用，如确有困难，可在预交期内向本院提出减、缓、免交的书面申请，逾期不交或者书面申请缓、减、免交未获批准而仍不预交的，本院将裁定按自动撤诉处理。
三、最后等待法院的开庭通知即可。
《
民事诉讼法》第一百二十三条，人民法院应当保障当事人依照法律规定享有的起诉权利。对符合本法第一百一十九条的起诉，必须受理。符合起诉条件的，应当在七日内立案，并通知当事人；不符合起诉条件的，应当在七日内作出裁定书，不予受理；原告对裁定不服的，可以提起上诉。
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