提出婚外恋离婚损害赔偿，只能在离婚诉讼时或离婚后一年内提起。

一、如何进行离婚索赔？

要进行离婚索赔，首先提出离婚损害赔偿的一方必须无过错，其次，该项损害请求只能向自己的配偶提出，而不能向合法婚姻以外的其他人提起。三是要求离婚损害赔偿必须以当事人有过错并因此导致离婚的为前提。第四是无过错方作为原告提起婚姻损害赔偿时，必须在离婚诉讼的同时提出。

二、无过错方该如何提出离婚赔偿

无过错方应该在提起离婚诉讼时一并提出离婚赔偿。法律规定，如果夫妻一方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力等行为的，无过错方有权在离婚时向过错方索要离婚损害赔偿，但是无过错方在婚姻关系存续期间，或者在诉讼离婚后，单独提离婚损害赔偿请求的，人民法院不予受理。

三、丈夫有过外遇妻子能不能获得赔偿

丈夫有过外遇妻子不能获得赔偿。除非丈夫的外遇行为构成了重婚或者与他人同居的过错情形，并且夫妻双方因此离婚了，此时妻子才可以要求赔偿；而且这种情况要求赔偿的，如果是诉讼离婚妻子为原告的，需要在离婚诉讼时就提出赔偿要求，如果妻子是被告的或者双方是协议离婚的，则需要在离婚时或者离婚后一年内提出赔偿要求。