连续开车四小时必须休息不少于20分钟。连续驾驶4个小时会导致疲劳，疲劳驾驶会使得驾驶员的生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易缺乏内源氧出现疲劳，导致事故的发生。疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降。疲劳驾驶认定是通过调查，确认驾驶人有由于其他原因体力消耗过大或者睡眠不足，行车中困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理路面交通情况时仍继续驾驶车辆。疲劳驾驶的处罚：

1、司机疲劳驾驶，非中大型客车的，会处以200元的罚款，驾驶证扣6分。

2、驾驶大型客车疲劳驾驶的会被处以罚款200元，驾驶证扣12分。

3、若因疲劳驾驶发生交通事故的，司机会被追究刑事责任。

法律依据：《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条

驾驶机动车不得有下列行为：

（一）在车门、车厢没有关好时行车；

（二）在机动车驾驶室的前后窗范围内悬挂、放置妨碍驾驶人视线的物品；

（三）拨打接听手持电话、观看电视等妨碍安全驾驶的行为；

（四）下陡坡时熄火或者空档滑行；

（五）向道路上抛撒物品；

（六）驾驶摩托车手离车把或者在车把上悬挂物品；

（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟；

（八）在禁止鸣喇叭的区域或者路段鸣喇叭。

连续开车4小时应休息20分钟

长途出行，对于驾驶员来说养足精神开车特别重要。尤其是眼下正值春季，驾驶人开车容易犯困，天气又以雨天居多，气温忽高忽低，特别容易导致疲劳驾驶。交警提醒，疲劳驾驶是一种严重的交通违法行为，根据道路交通安全法的规定，连续驾驶机动车超过4小时，应停车休息至少20分钟。