除了饮食因素以外还有几个因素容易引起高血压，一个是肥胖，第二个是气候因素，过于寒冷和过高的高温都容易引起高血压。另外工作压力，劳累和紧张也容易导致血压升高，脾气暴躁的人容易血压升高。还有一个就是缺少运动也容易导致血压升高。有效预防和控制高血压呢？饮食方面要控制盐的摄入量。盐并不是生命必须的物质，人类进入文明时代后就开始吃盐了，养成习惯后突然改变是很困难的，因此好的生活习惯要从小养成。另外当地人喝酒比较多，要减少酒的摄入。一旦发现高血压一定要及时治疗。通常在血压不是很高的时候我们主张非药物治疗，也就是自己注意改变生活方式，少抽烟、少喝酒，少吃油腻的食物、多吃新鲜的蔬菜水果、多运动等。另外定期监测血压很重要，我们建议：血压正常者的血压监测：20－29岁每2年一次30－39岁每1年一次40－49岁每半年一次50－59岁每3月一次60岁以上每月一次