1、与银行或者贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还。

2、终止所有的以贷养贷，寻求家人的理解和帮助。首先不要去以贷养贷，那样只会使网贷越还越多。向家人坦白，争取家人的理解和帮助。

3、面对暴利催收理智应对。

4、了解自己的失信情况，努力工作积极还贷。

2022年贷款基准利率是多少

2020年人民银行公布的贷款基准利率是：一年以内（含一年）贷款利率4．35％，一至五年（含五年）贷款利率4．75％，五年以上贷款利率4．9％。至于公积金贷款基准利率是：五年以下（含）贷款利率2．75％，五年以上贷款利率3．25％。

如果人民银行公布新的贷款基准利率，那么请以人民银行公布的最新利率为准。

《民法典》第六百七十八条

借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。