1、总结自己目前现有的资金有多少，每月的收入和支出，可以提取多少钱来作为还款协商的金额。

2、在了解了我们的收入支出之后，积极联系发卡行，明确的跟他们沟通目前实际的情况，如债务、收入，让银行知道你入不敷出的真实的原因，也要表达出目前收入相对稳定，但不能完全覆盖现阶段的每一笔债务，这样说的目的就是要让人家对你有信心。

3、明确提出自己的协商分期付款需求，此需求必须要在合理的范围内，一般在12-60期中间，根据自己的信用卡金额和自己的还款能力来定。债务人在特殊情况下负担不起还款职责，但债务人仍有还款意愿，银行可以与债务人进行公平谈判协商，分期还款最长不超过60期。

一、信用卡暂时无法还清，银行是怎么催收的

1、一般逾期一个星期到半个月内，会有短信催收；

2、针对超过一个月或是一个账单日期未还者，会进行电话催收；

3、超过三个月以上者，银行会派相关人员进行上门催收；

4、半年以上的，银行进行法院起诉；

5、超过一年的，银行会进行外包催收，交接催收公司进行催收。

二、信用卡没能力还被起诉了会怎么判

1、当信用卡逾期后，如果只是由银行方提起的诉讼，是不涉及刑事责任的，只是属于民事纠纷，一般也就被强制执行，并冻结银行账户。

2、如果你欠款的金额达到五万以上且经发卡银行两次催收后超过3个月仍不归还的，可能涉嫌信用卡诈骗罪，银行有权向公安机关报案，公安机关查实后，会移交把案件给检察院提起公诉。此时将面临刑事处罚，可能会有坐牢的风险。