要主动与银行联系协商停息挂账，可以采取以下方式：

1、将特殊情况证明交给银行，比如，生病、失业、天灾人祸、生意失败、被诈骗等等。但是不是只随便说说而已，是要提供银行要求的证据，比如，住院证明、失业证明、贫困证明等等。

2、当信用卡金额超出自己的还款能力了，将收入证明和流水提供给银行，告知银行短期内，自己没有偿还的能力，需要申请停息挂账。

3、向银行表明自己有强烈的还款意愿，逾期之后千万不要失联，让银行可以联系到你。即便你没有钱还款，导致逾期，也不要失联，给银行一个合理的解释，表明自己不是故意为之。

一、信用卡一时还不上，被对方起诉应该怎么做

1、当事人因信用卡逾期被起诉的，属于民事的债务纠纷，建议当事人尽快偿还拖欠的欠款，这样银行就不会对当事人进行起诉。

2、持卡人可以与信用卡中心进行充分的协商来解决逾期的情况。协商时将为何逾期的原因说清楚，表明暂不具备充足还款能力的情况，而并非故意逾期欠款不还，可以提供相应资料进行佐证(譬如失业证、解除劳动合同证明等等)，同时表达诚心还款的想法，然后就可以尝试提出延长还款期限、分期偿还欠款的申请；同时还可以尝试申请停息挂账。

二、信用卡一时还不上利息怎么收的

对账单上的交易，从交易入账之日起，按日利率万分之五计算利息，按月计算复利。如果不还最低还款额，会有违约金。

所有银行都有最长3天的还款宽限期，所以需要保证最后还款日后3天内的全额还款不会产生利息，或者最后还款日后3天内的最低还款额不会产生违约金。如果您的账单在3天内仍未支付，将产生违约金和利息。

1.循环利息的计算标准：未按时足额还款的，银行将分段计息，每天从账单中每笔交易的记账日开始计收利息，直至该笔交易还清。

2.违约金收取标准：透支本金不超过20元，按透支本金收取违约金；透支本金超过20元时，违约金为最低还款额未还部分的5%，最低金额为20元人民币。