一、拘役六个月缓刑一年的人能否选择去外地履行

被判处拘役6个月缓刑一年，在这期间可以去外地，但是应当按照考察机关的规定报告自己的活动情况。根据《刑法》第七十五条的规定，被宣告缓刑的犯罪分子，应当按照考察机关的规定报告自己的活动情况。

《中华人民共和国刑法》第七十五条

【缓刑犯应遵守的规定】被宣告缓刑的犯罪分子，应当遵守下列规定：

（一）遵守法律、行政法规，服从监督；

（二）按照考察机关的规定报告自己的活动情况；

（三）遵守考察机关关于会客的规定；

（四）离开所居住的市、县或者迁居，应当报经考察机关批准。

二、判拘役缓刑会通知单位吗

判拘役缓刑不会通知单位，被判拘役缓刑的，法院没有通知单位的义务，一般判决书应当交给收件人本人；如果本人不在，可以交给他的成年家属或者所在单位的负责人员代收。

《刑事诉讼法》第一百零七条

送达传票、通知书和其他诉讼文件应当交给收件人本人；如果本人不在，可以交给他的成年家属或者所在单位的负责人员代收。

收件人本人或者代收人拒绝接收或者拒绝签名、盖章的时候，送达人可以邀请他的邻居或者其他见证人到场，说明情况，把文件留在他的住处，在送达证上记明拒绝的事由、送达的日期，由送达人签名，即认为已经送达。

三、拘役最长可以判多久

拘役最长可以判六个月的时间。

根据《中华人民共和国刑法》第四十二条拘役的期限，为一个月以上六个月以下。

第四十三条被判处拘役的犯罪分子，由公安机关就近执行。在执行期间，被判处拘役的犯罪分子每月可以回家一天至两天；参加劳动的，可以酌量发给报酬。

第四十四条拘役的刑期，从判决执行之日起计算；判决执行以前先行羁押的，羁押一日折抵刑期一日。

《中华人民共和国刑法》（2020修正）：第一编　总则 第三章　刑罚 第三节　拘役　　　　第四十二条　拘役的期限，为一个月以上六个月以下。