1、因空中飞行之低气压、不平衡感将对人体的生理状况产生影响，比如产生胃肠胀气、耳膜鼓涨、晕机等现状。因此在乘机中尽量避免饮用豆类，卷心菜类食品以及碳酸饮料及啤酒等。

2、尽量避免在缺水的状态下搭乘飞机并在飞行过程中多喝水和果汁。

3、当您坐在座椅上时，每小时要移动一下您的腿和脚3至4分钟，从而产生肌肉泵的作用促进血液流通。"机上保健操"为您提供了一些适合您在飞行途中舒展身体的方法。

4、在排队上洗手间时，可以尝试做些舒展身体的活动。

5、请尽量不要穿着紧包住大腿和身体的服装。

6、确保您于飞行途中需要服用的药物是方便易取的。

7、飞机上升时的疼痛可能来之牙病导致，建议您在牙疼或进行牙科治疗后24小时内，不要乘搭飞机。

8、为保持客舱的清洁，禁止飞行中旅客吸烟飞机。同时飞行中，新鲜空气不断被加入客舱内的空气循环系统，并过滤走灰尘，病毒，霉菌和细菌。