让子女选择抚养权不痛心，因为尊重孩子的意愿可以给孩子提供较好的成长环境。两周岁以下的孩子归母亲，除非母亲根本没有任何的能力，而且她也表示不要，这两点都要具备。两周岁到八周岁孩子的抚养权，要看父母哪一方能为孩子提供更好的生活和学习环境条件。八周岁以上孩子的抚养权，要尊重孩子的意愿。

如何让老公放弃孩子的抚养权

让老公放弃孩子抚养权可以通过协商的方式解决。法律规定对于不满两周岁的孩子，一般由女方直接抚养；两周岁以上的子女，由双方协议处理，协议不成的由法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。抚养权归属的前提是更有利于孩子身心健康发展。如果女方的抚养能力和抚养条件比对方好，则女方更有利于争取到孩子抚养权。

《中华人民共和国民法典》

第一千零八十四条【离婚后的父母子女关系】父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。