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如果想要变更抚养权，可以先协商，协商不成可以起诉要求变更孩子的抚养权，但是法院是否会支持要看具体的情况。 如果有证据证明抚养孩子一方有不适合抚养孩子的情形，包括严重疾病或伤残无力抚养孩子、对孩子不尽抚养义务、有虐待行为、不利于孩子身心健康等，通常法院会支持变更抚养权。
想争取孩子的抚养权可以通过下列方式争取： 一、提供证据的收入状况、文化水平等自身条件证明，证明自己的综合条件优于对方。 二、提供自己住房条件等生活环境证明，证明自己给孩子提供的学习、生活环境更利于孩子健康成长。 三、如果证据做了绝育手术或者不能生育的，可以提供医院出具的证明。
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