可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。 如果诉讼离婚，以下方面将有利于你争取抚养权。 1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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抚养权的分配从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况妥善解决。若男方有精神病，则极有可能分给女方。
对于子女抚养问题，一般从有利于子女身心健康角度出发。两周岁以下的子女，一般会判给女方生活，但有精神病的例外。对两周岁以上未成年的子女，若是女方患有精神疾病的，一般会被认为属于不利于孩子成长的因素，原则上不会判给女方抚养。孩子在八周岁以上的，应考虑该子女的意见，男方有可能得到抚养孩子的机会。
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